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2019年安全工程师考试备考之“治困良药”

发布时间:2019-01-23 17:05:27来源:大立教育点击数:

2019年安全条件审核查询

专业: 手机号码: 立即查询

导读:

一个人在看一本比较枯燥的书时,往往容易产生负面情绪,也就容易犯困。而安全工程师考试复习中所阅读的教材通常都是理论性非常强的,所以一些考生即使睡得饱饱的,一开始学习还是犯困。当然啦,除此之外还有很多其他原因致使考生犯困。面对这一困扰考生的奇怪现象,大立教育整理了一些小方法,教你怎么和瞌睡虫战斗!


  一个人在看一本比较枯燥的书时,往往容易产生负面情绪,也就容易犯困。而安全工程师考试复习中所阅读的教材通常都是理论性非常强的,所以一些考生即使睡得饱饱的,一开始学习还是犯困。当然啦,除此之外还有很多其他原因致使考生犯困。面对这一困扰考生的奇怪现象,大立教育整理了一些小方法,教你怎么和瞌睡虫战斗!


  从生活上来调节:


  每天运动,早睡早起,保持好的状态。身体好,睡眠充足,是不犯困的前提条件,只有身体健康才能保证学习和工作的效率。


  吃饱后不要立即看书。大家都知道,人在饱食之后大脑会相对缺血,很容易犯困、犯乏,所以考生这个时间最好不要学习。


  规律作息是非常有必要的。大部分考生的困,不是因为身体出了问题,而是因为确实是睡眠时间不够,没有睡好。也许,你会很坚定地否定自己没有睡好。你会觉得,自己很早就躺在床上休息了,请问,你的有效睡眠时间是多久?建议睡觉的时候,放下手机,戴上耳塞,戴上眼罩,一定要静静地养神,好好睡觉。规律作息,显得特别重要。


  必要的时候,咖啡和茶叶能够帮助考生提高学习效率。当然,不是每一个人都合适喝咖啡,部分肠胃不好的人,喝咖啡会导致腹泻。所以,还得自己酌情考虑。


  挑好看书的时机


  疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度,活动超过限度,大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此,自己感到疲劳困倦时,就不要勉强支持看书,尤其是不要"开夜车"看书,以避免形成不良习惯。


  睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书,把看书当作催眠,这种习惯最易形成抑制性条件反射。


  剧烈活动或情绪过于激动后,不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律,大脑皮层出现兴奋之后,随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书,就很容易与抑制反应建立联系,并产生抑制性条件反射。


  学习要劳逸结合,有张有弛,切勿拉紧精神的弦而不放松。有些考生时间观念十分强烈,恨不能抓住所有醒着的时间,分分秒秒不错过地畅游书海。但是每个人大脑运转都是有一定规律的。我们的注意力集中一段时间之后就会效率降低,这时,如果还硬性地让自己埋头苦读,恐怕只能事倍功半了。


  复习时看书犯困也可能是由于一些客观的生理条件或者周围环境状况引起的,不要妄自菲薄,把问题都归因于自身,从而造成气馁的心理。


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