要想在考试中发挥出最佳水平,坚定的信心和良好的心理素质是必不可少的。那么,怎样做才能使考生具备这些良好的心理素质呢?努力做到以下几点,使自己具备健康的心理。
找出学习中存在的不足,做到心中有数,适当调整奋斗目标,有奋斗目标,就会产生前进的动力,有动力才会有取胜的信心。只有正确地估价自己、正确期望自己,才能维持心态平衡,保持心态健康,以最佳的竞技状态迎接考试的到来。
可自设考场情景,自己限定时间,在规定时间内要求自己做完一定量的练习题。经过这样反复训练,就会逐步提高对考试的适应能力和应变能力。从而使考前和考试过程中的情绪得到稳定,有利于发挥自己的水平,取得理想的成绩。
要处理好工作与学习之间的关系,不要让自己过于劳累。要保证充足的睡眠时间,使大脑在紧张之后得到充足的休息。这样,才能保证精力充沛,思维敏捷,反应迅速,处事果断,消除考前因身体不适应造成的各种心理障碍。
相信自己能行,相信自己的实力,可以增强对考试的承受力,使自己处于积极的、顽强的战斗状态。 因此,要对自己充满信心,解除顾虑,集中精力,迎接挑战。只有这样,才能发挥自身潜力,顺利过关。
考生要学会自我控制,注意心理调节,有意识地培养和提高感情、情绪的自我控制和调节水平。在考前要保持开朗、乐观的心态。在学会排除或控制那些使你忧虑、烦躁的信息的刺激,学会忽略那些可能会干扰你正常学习的不良刺激,把注意力放到你自己的学习目标上来。
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