备考2023年监理工程师考试怎么调整自身状态？

　　在进行2023年监理工程师考试的复习工作时，如果各位考生想要学有所成取得理想的复习效果就不能只顾方法，还要注意调整好自身的状态，因为考生们自身的状态对自己的行动效果有直接影响。特别是在考前一个多月的这个时间段，考试临近的紧迫感让不少考生压力倍增，心态方面的影响导致他们目前的状态也不尽如人意，既然考前的复习时间有限，那么作为考生自然需要尽快调整好状态完成考前的复习工作。今天大立教育为考生们总结一些这方面的方法建议，指导您怎么调整自身状态。

　　1保证劳逸结合

　　虽然目前考生们所剩的复习时间已经不算充裕了，但是这可不是考生们不顾及自己身体和精神状况开始加时熬夜的理由。因为如果考生们想要在复习过程中保证效果，首先就需要自身具有充沛的精力，而充沛的精力来自于规律的生活作息。所以各位考生在备考的时候应该根据自身精力集中的时间段来安排自己对专业知识的学习时间，比如自己在学习时能够集中精力的时间为30分钟，那么各位就在学习30分钟之后稍事休息，休息过后再次按照原先的时间进行学习。这样可以避免出现过于劳累的情况影响状态的情况还可以使考生一直保持高效状态进行学习。

　　2及时转移注意

　　其次，考前复习的紧张感会让不少考生产生一些不良情绪，如果说积极的情绪能给我们的工作带来正面有利的影响，那么消极的不良情绪就只会对我们的复习工作造成干扰。所以，当考生受到消极情绪的影响而状态不佳的时候，就需要学会及时转移自身的注意力，将自己的注意暂时从学习上移开。考生们可以通过一些简单的运动，不仅可以改变原先自身注意力涣散的不良状态，而且可以转移注意缓解因为学习产生的紧张压力。当紧张的情绪完成调整并且涣散的精力可以有效集中之后，自己的状态就可以回到原先的高效状态。

　　3设立合理目标

　　最后，许多考生为了集中精力专注复习都给自己设立了复习目标，虽然合理的目标能给考生们提供动力和指引，但是如果自己所制定的的目标难度过高，就只会给自己自我增加压力负担。所以，考生应该根据自己的学习进度以及对于知识的掌握程度来制定合理的学习目标。学习是一个循序渐进的过程，如果将自己的目标制定的好高骛远，远远超出自身的能力范围，只会让自己因为看不到收获而失去信心影响自己的学习状态。

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