2018一级建造师考前综合症，你中招了吗?

　　看到这个标题很多考生感同身受，所谓考前综合症，虽然没有明确定义，但往往表现出以下几个方面，如：焦虑、紧张、烦躁。最终结果都是影响了学习，导致学习效率不高，学习不集中，看书看不进去，做题也不在状态。那么该怎么治呢?参加一建冲刺集训班，只需5天，快速提升通关能力!

　　“治疗”一级建造师考前综合症就跟老中医一样，得对症下药，方可药到病除，且听大立教育小编来说说这几大症状的具体表现以及改善方法。

　　一、考前焦虑症：

　　“我的真题还没做完，怎么办???”

　　”我的教材讲义还没看完，怎么办???“

　　”我的知识点背了就忘了，怎么办???“

　　“这么多都没看呢，铁定考不过一建了，怎么办???”

　　对症下药：

　　1、这里大立教育小编先给大家一个定心丸，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。

　　2、可以适当借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑情绪。

　　二、自暴自弃症：

　　“还剩一个月，反正也背不完，干脆不背了，考啥样算啥样吧!”

　　“反正复习的也不怎么样，不想复习了!”

　　“看看其他人的笔记，复习准备的真充分，我这修炼的还差十万八千里，算了，不想去考了!”

　　“习题一做就错，再做还错，还复习什么!放弃得了!”

　　对症下药：

　　1、坚定信心。一建备考最忌临阵放弃。

　　2、平常心。其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。

　　3、和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。

　　三、作息混乱症：

　　快考试了，怎么办，今天又吃不下饭了。

　　晚上又失眠了，压力大，怎么办，那就再看会儿吧。

　　早起没精神，上班又刷题，疲惫不堪!

　　生活工作影响了学习，情绪不佳，学不进去。

　　对症下药：

　　1、减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。

　　2、正常饮食，夏季容易胃口不佳，可以饮食清淡一些，但是一定要保证充足的营养。

　　3、考前失眠和胃口不佳，也不用过度担心，这是焦虑情绪和心理压力的正常反应。

　　四、缺乏信心症：

　　昨天做的真题和模拟有错了不少，复习的太差劲了!

　　别人都看了好几遍了，人家都不上班一直学习，我还上着班，啥也没看，做题也不对，肯定过不了了!

　　XX老师今天的课，我没听不懂，肯定是自己基础太差了!

　　已经是第二次考一建了，今年不会还考不过吧!

　　对症下药：

　　1、忘记一切的杂念吧，考前一个月冲刺阶段，安心地复习。过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。

　　2、考前复习出现错题和不会做的题，也很正常，一张试卷很少有人能掌握所有考点，不必追求完美。

　　以上四大症状，同学们都中了多少。全部中招的同学。心疼你们两秒半，心态决定状态，好的学习状态事半功倍的道理大家都懂，考试大家一定要放松心态，不要白白浪费了时间!

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