我今天要看20页书!我一定会严格执行备考计划!每天做两套模拟题!一些一级建造师考生口号喊得十分响亮,但相应的行动却迟迟见不到。就算行动了也会因为各种原因坚持不了几天。每个考生都想通过考试,给自己定下一个又一个目标,但是却缺乏行动。你成功不了,不是你的脑子比别人笨,而是因为你喜欢拖延。
喜欢拖延的人都有什么特点:
1、和比自己拖的人比较。当自己有任务没完成,deadline又快要到了的时候,当事人很焦虑,但是还是不想干。这时,他们会做一件什么事?查看周围人的状态,当他知道其他也有很多事情没做时,他就淡定了。要是有人的拖延情况比他还拖,他还有种自豪感呢,觉得自己比别人厉害。
2、逃避真正需要做的事。不知道大家有没有这样的体验,明明是需要做文案、做PPT、复习等重要的事的,但是坐在桌前却先选择了收拾书桌、办工桌,还有的人会选择吃东西、打水等活动。
3、喜欢说,却不喜欢动。还有的拖延的人则是在没有完成任务时,会一直说自己没有干完,但是就是不好好静下来做任务。
考生为什么会喜欢拖延?
1、自我效能感低。有的人可能因为经常性地受到挫败,所以后面遇到事情都觉得自己做不好。当然,这也是一种害怕结果的表现,害怕自己付出了却得不到自己想要的,害怕被人笑话。
2、追求完美。还有的人是喜欢追求完美,在开始之前喜欢构想,构想了半天都觉得不行,不肯开始。
3、根本不想做。这样的人可能是因为事情本身不是自己喜欢的,所以不想做。当然,也有人是因为太懒了,觉得不做也没什么关系或者觉得最后会有人帮自己做的。
怎样改掉拖延的习惯呢?
1、提高自我效能。可能由于之前的失败经历使我们止步不前,但是我们可以从小事做起,增强自己的自信心。比如每天只背一个单词,每天只看一页书,坚持一个月,你的自我效能感就会有所提高。
2、拆解任务。如果你喜欢追求完美,工程量太大,让你找不到合适的方法,不肯动手。那么你就把整体的任务分解,一个一个的完成,你的头脑就会清晰很多。
3、认清现实。没有人能帮你,就算这次有人帮你,下次还会有人帮你吗?人最终还是要靠自己的。
时间就是生命,浪费自己的时间就是慢性自杀,时间的流逝总是悄无声息,让人难以察觉。能抓住时间的人,才是考试的赢家,备考中一点一滴的时间如果不加以利用,就像在正确的道路上越走越远,拒绝拖延从现在做起。
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