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2017年一级消防工程师临考心理调节六大绝招

发布时间:2017-11-08来源:大立教育点击数:

导读:

有许多一级消防工程师考试的学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。

  马上你就要上2017年一级消防工程师的战场了,这时候不免会出现一些紧张状态,甚至有些人不想考了,现在你急需心理调节的方法,今天小编就放个大招吧,也就是临考心理调节六大绝招,请各位考生及时调整,才能在考场发挥更好。

 

  精神致胜法:

 

  怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说“要冷静,不要紧张”,“我能考得很好”,“我不会做的题别人也不会”等等,以强化意志,战胜紧张。

 

  转移放松法:

 

  考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做它题。

 

  抑制法:

 

  有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

 

  化简法:

 

  以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。

 

  睡眠法:

 

  有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。

 

  牧羊法:

 

  有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路象牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。

 

  2017年一级消防工程师考试临考前你需要调整到最佳的备考心态,这样你才能够在考场上发挥的更好,如果在临考前你还有什么问题都可以点击在线咨询!

 

2017一级消防工程师考试技巧:如何填涂信息卡?

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