面对一级消防工程师考试，许多考生几乎把自己的全部精力都放在考前最后的复习工作上，因为考生们都知道考取证书的机会一年只有一次，因此对于今年的考试机会自然重视。但是在这个关键时期，考生们需要尽快解决的首要问题并不是复习方面的难度，而是一系列症状不同但后果严重的考前综合征。别急，大立教育今天就来教您如何应对不同症状考前综合征。
症状一：睡眠不佳甚至失眠
一级消防工程师资格考试是每年一次的大型考试，由于失败一次就意味着需要为此再准备一年，因此不少考生由于害怕自己在今年的考试中失利而担负了很大的精神压力，而精神压力较大的考生深受睡眠不好的困扰。即使自己没有熬夜按点作息，但是一闭上眼满脑子都是规范、考点和公式因此不是睡眠质量不佳就是失眠。
应对方法：放松减压
精神压力大最主要的应对方法就是放松减压，在晚饭后到睡觉之前的时间，考生可以进行适当的运动来放松身心释放自身压力，而天气也冷了那么就在运动后冲个热水澡，躺在床上听听音乐帮助自己更好的入睡。
症状二：负面情绪大
其次，由于考生在考试前夕长时间都处于精神高度紧张的状态，因此使得不少人在此时都成了“爆竹脾气”自身的负面情绪极大，不管是考前复习还是日常的工作生活，稍有不顺就容易爆发，轻则影响当下的复习，重则影响自身的家庭和人际关系。
应对方法：与人交心
我们都知道备考一级消防工程师是一个厚积薄发的过程，其实考生们的负面情绪也是如此，不良的情绪积压的太多了自然容易随时爆发。因此考生应该采取的应对方法就是找人交流谈心，像自己的家人或者朋友倾诉自己的烦恼和压力。因为负面情绪就是这样，你不去管它，它就会越积越多随时爆发，而及时与人交心宣泄不良情绪才能有效应对以免造成不好的后果。
症状三：缺乏自信开始自卑
最后，考前压力大除了会影响睡眠和情绪，还会影响考生自身的心态。有些考生在考试前因为复习不顺而变得缺乏自信，而自信这种心态一旦开始缺乏了，就会导致考生转向自卑。如果变得自卑，不敢继续完成接下来的复习任务，那么就很难在即将到来的考试中取得理想成绩。
应对方法：自我暗示正视自己
既然自卑的原因是缺乏自信，那么应对方法自然就是找回自信。各位想要找回自信，就应该通过自我暗示的方法正确认识自己。从开始学习到现在考试临近的最后冲刺，考生已经在备考过程中付出了很多，而有付出自然会有应得的收获。通过之前的学习和复习，自己已经打下了专业基础，既然如此，那么就应该相信自己能够踢好考前冲刺这最后“临门一脚”。
以上就是考前综合征不同症状的应对方法，考生应该根据自己的症状和以上的应对方法“对症下药”及时解决。2019年一级消防工程师已经到来，我们预祝各位考生能够取得理想成绩，如果您有更多考前问题或想要了解考后相关信息，可点击咨询更多详情
