2022年一级造价工程师冲刺复习怎样缓解疲劳？

　　2022年一级造价工程师考试已经进入了倒计时，而这个时候，不少考生反映学习效率低，看书总是心不在焉。越是此种状况下，考生们越会感到焦虑，考期临近，情绪出现波动很正常，但必须要及时调整过来。还有考生们要注意这段时期不能“疲劳驾驶”，学会释放压力。那么，2022年一级造价工程师冲刺复习怎样缓解疲劳呢?

　　先提问题再看书

　　人不可能在做一件事情的时候，一直保持专注的状态，一方面是因为精力可能跟不上，另一方面，也可能是因为外界因素的干扰。在一级造价工程师考试复习期间，有的考生会发现，自己在看一会儿书后就开始走神，其实这就是注意力不集中，必须要想办法在自己分心之前，先尽量延缓专注状态的时长。看书对很多考生来说是很枯燥的，那么可以改变闷头看的习惯，今天要看的书籍内容，先浏览一遍，提几个问题出来，然后带着问题去看书。这样在看书的过程中，你会下意识去寻找解开问题的答案，学得会更专注一些。

　　边看书边记录

　　事实上，如果能提高自己对学习的兴趣，那不仅学习积极性高，一级造价工程师考试复习过程中也会更加专注高效。另外，我们还可以通过一些小技巧，提高自己学习的专注度，比如，学习过程中边反思边记忆，不要只用眼睛去看书，用嘴巴去背记。大脑太过疲劳了不行，但一直休息不用，更加不行。积极调动起大脑，别让它闲着，想想你还有很多复习任务待完成，一级造价工程师考试计划还未实施到位，这才能把你犯困的苗头消灭掉。

　　学会总结

　　如果一级造价工程师考试复习越学越没劲儿的话，我们当然会感觉疲劳，不想再继续用功了。所以要养成及时总结的好习惯，给自己阶段性反馈，不管是成绩进步还是退步，都要保持对自身复习情况的掌握。每天复习完成后，晚上躺在床上入睡之前，先问问自己几个问题：白天看的内容里，有没有没懂的地方?学习有什么收获?明天的学习重点是什么?时时反馈在一定程度上能让人心情放松，有效降低你的疲劳感。

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