很多考生越到考试跟前,越觉得压力,甚至影响到了生活,那该如何处理呢?大立教育告诉你几个心理学的小妙招,轻轻松松缓解压力~
1、反问自己,最坏的情况会怎样?
2、问自己,你会一辈子不高兴吗?你会时时刻刻不高兴吗?
3、与负面情绪成为朋友,既然来了,挡也挡不住,就让他存在吧,他会一直存在吗?不会的,那就让他自己走好了
4、不要期望自己活着生活马上能有改变,所有变化都是积累的,不可能一蹴而就,慢慢来,一点点来,从简单的容易的开始,只要改变开始了,就再也挡不住!
5、不管怎样,既然你来知乎提出这个问题,证明你有强烈的改变的意愿,告诉你,最初的意愿其实就是一颗种子,一旦种下来,就会慢慢生根花芽,进而影响你的行为,你的生活,一切都会好起来!
6、把所有你认为坏的,不好的东西写下来,再写一些哪些是好的事情,譬如你有爱你的亲人等等,这样对比之后,你会发现生活还有很多值得你去珍惜的东西
7、学着去转移你的注意力,因为某些程度上你太过于关注那些不好的地方,就像你只看到阴影,却不知道有阳光
8、如今的状况,不一定是你的错,有可能是环境,甚至是别人造成的,如果是,尝试换一个环境,用开放的心态去接受这个世界,去找到属于你的地方
9、若干年之后,当你回首这段日子,会发现这是你人生最珍贵的记忆
10、把注意力转移到别人身上吧,去关心你周围的人,多花时间去帮助别人,关注别人,你就会忘记身上的痛苦了
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