在日常生活中,我们都知道,人承受的压力太大,不仅影响工作与生活,一旦无法及时放松自己的话,人慢慢会变得抑郁,产生不可挽回的后果。正值2019年二级造价工程师冲刺备考的关键时刻,考生们要正视自己存在的问题,复习上的漏洞要及时弥补,同时,心理上的压力要及时释放,确保最终的考试不会受到影响。那么,具体来说,在压力达到无法承受的时候,造价考生该做些什么呢?下面小编就来传授大家自救的方法。
一、转移注意力
很多时候,我们过于在意某件事情,将注意力全部放在这件事情上,不仅不利于事情的解决,反而会导致事情向坏的方面发展。在处理心理压力这一问题上,也是同样的道理,明明知道自己很紧张,心情无法放松,还总是胡思乱想,只会加重心理负担,导致情况恶化。对此,建议考生寻找安静的地方,暂时放下复习任务,看看自己感兴趣的书籍,听听自己喜欢的歌曲,亦或者出门跑步,这都是很有效的放松途径。缓解压力也并没有那么难,关键是我们要懂得适可而止,不要让自己一直处于神经紧绷的状态。
二、化压力为动力
其实,在备考的过程中,容易感觉有压力并不是什么大不了的事情,所以当发现自己心情无法放松的时候,大家也不要过于惊慌,先想一想,目前压力有没有大到影响生活与备考这种程度,从而做出是否要消除它的判断。之所以这样说,是因为有些压力并不都是坏事,只要将其控制在适当范围,反而能为我们所用,这些压力的存在,在某种程度上可以激励我们更加努力地去复习,对提高备考效率是有好处的。
三、整体规划
由于对未知的事情产生了恐惧心理,在不知不觉间也会加重人的心理压力,这种情况也可能存在于冲刺备考阶段,那么造价考生就要想要有效缓解自己的压力,那就要做到“一切尽在掌握”,让自己对考试真正放心,对接下来自己所有面对的各种困难,能够主动地面对并解决。至于如何建立这样的自信,则需要造价考生对于冲刺复习能有整体规划,自己可以轻松应付所有的复习任务,不断累积成就感。
四、保持乐观
老话说“心宽体胖”,这是在说人乐观一些,生活的更好,也是在告诫我们,看待事情,不要总是往坏处想。造价备考冲刺时期很重要,考生们最好是以乐观的心态去面对,给自己积极的心理暗示,这样即使遇到麻烦,自己也可以更快地调整状态,而不是陷入极大的压力旋涡之中。
总而言之,造价考试复习工作应该做到松弛有度,备考之路才会走得更顺利,现阶段,考生朋友最不能缺的就是一个良好的心态,学习时,心情放轻松一些,效率也更高。更多考试信息
科目 | 单科费用 | 全科费用 | 包含版块 | 配套资料 | 报名入口 |
---|---|---|---|---|---|
造价管理基础知识 | 网授900元 | 网授1600元 | 课程导学 深度精讲 |
大立内部讲义 | 立即报名 |
计量与计价实务 | 网授1200元 |
科目 | 单科费用 | 全科费用 | 包含版块 | 配套资料 | 报名入口 |
---|---|---|---|---|---|
造价管理基础知识 | 面授2200元 网授2000元 |
面授/直播 4200元 网授3600元 |
课程导学 深度精讲 预测串讲 |
大立内部讲义 | 立即报名 |
计量与计价实务 | 面授2600元 网授2200元 |
科目 | 单科费用 | 全科费用 | 包含版块 | 配套资料 | 报名入口 |
---|---|---|---|---|---|
造价管理基础知识 | 面授3000元 网授2600元 |
面授/直播 5600元 网授4800元 |
课程导学 深度精讲 预测串讲 |
大立内部讲义 点睛资料 |
立即报名 |
计量与计价实务 | 面授3800元 网授3200元 |