中级安全工程师培训

全国咨询热线
400-6666-458

建造师培训APP
建造师培训APP
网络课堂手机APP下载

直接扫描左侧二维码下载

同时兼容安卓与苹果系统

大立教育手机端
大立教育手机Web端

1、直接输入 m.daliedu.cn

2、扫描左侧二维码,登陆大立教育官网手机端

大立教育官方微博
大立教育官方微博
大立教育微博在线

马上关注

大立教育官方微博
中级安全工程师
  • 论坛热点
  • 学员俱乐部
  • 客服中心
全国免费咨询热线
400-6666-458
服务时间:周一至周日
官方QQ群:[点击直接加入]

五招帮你释放安全工程师考试焦虑

发布时间:2019-03-22 15:35:57来源:大立教育点击数:

2024年中级安全工程师报考条件审核查询

专业: 手机号码: 立即查询
导读:
随着安全工程师考试备考时间的减少,过重的学习负担和过高的目标期望使大部分考生的精神压力和心理负担严重超标,出现了备考过程中常见的考试焦虑现象,影响了考生的正常发挥。今天大立教育就教各位几招帮大家释放安全工程师考试焦虑。

  随着安全工程师考试备考时间的减少,过重的学习负担和过高的目标期望使大部分考生的精神压力和心理负担严重超标,出现了备考过程中常见的考试焦虑现象,影响了考生的正常发挥。今天大立教育就教各位几招帮大家释放安全工程师考试焦虑。


  积极暗示,提高信心。焦虑主要是一种内心感受,其本身毫无可怕之处,可怕的在于大家对它的态度。如果因焦虑而焦虑,就会引起继发性焦虑,陷入恶性循环。各位考生要学会以积极的话语暗示自己,以轻松的情绪调节生活,以自信的态度评价未来。


  认识焦虑,科学对待。首先要正确认识考试焦虑。考试焦虑是一种正常现象,正像人们需要适当的压力和动机一样,适当的焦虑水平也是取得好的学习成绩所不可缺少的,焦虑水平和学习成绩也呈倒“U”形关系。只有处于中等焦虑水平才能激发内在的学习动机,提高学习效率,增强学习效果。只是焦虑过了头,负面影响就多了,就有必要采取一些方法,给自己作一些调适。


  坦然面对,寻因释焦。如果考生对焦虑已经有了较为正确的认识,就没有必要为此自寻烦恼,倒不如坦然地接受它。然后,自己再找个时间,认真分析一下导致自己过度焦虑的原因究竟是些什么,不管怎样,先把想到可能的原因都一一列举出来,然后,再一一加以分析,你会发现,那些原来令你担心从而焦虑的原因并没有什么可怕,你可以轻松地一一“推翻”这些原因。经过这个过程,你会发现你的心理踏实多了。


  转移目标,精神放松。尽管采取了一些方法措施,仍难免出现焦虑情绪,这时,就不要再去执意控制了,否则会适得其反。这时,你不妨将注意力转移到别处,可以作几次深呼吸,回忆一下快乐的往事,想点与考试无关的事,积极参与朋友间的谈笑或活动来转移注意力,冲淡紧张情绪。


  正确归因,努力学习。倘若一时学习成绩不好,也不要灰心,因为这虽然令人不快,却是学习过程中不可避免的一部分。千万不要因为一时没有考好,就认为自己能力不行,关键是要分析自己的薄弱环节在哪里,做好具体的复习计划,加倍努力,弥补不足。记住,学习中出现错误并不可怕,它是学习过程的一部分,关键是在学习中取得进步。


相关推荐:

       2019年中级安全工程师考试复习四大禁忌

  给2019年中级安全工程师考试新生的几点建议

  拒绝“裸考”规划好安全工程师考试备考计划

  如何应对安全工程师考试复习时间紧张的问题?

  2019年安全工程师考试备考这几方面要避免


班型课程

  • 系统畅学班
  • 全程金钻协议班
科目 单科费用 全科费用 包含版块 配套资料 报名入口
安全生产法律法规 网课/直播
1000元
网课/直播
3980元
课程导学
夯实细讲
强化精讲习题
实战模考
内部配套讲义
历年真题集
一本通
章节题
大立智能题库
立即报名
安全生产管理
安全生产技术基础
安全生产专业实务 网课/直播
1200元
科目 单科费用 全科费用 包含版块 配套资料 报名入口
安全生产法律法规 网课/直播
2000元
网课/直播
7800元
课程导学
夯实细讲
强化精讲习题
冲刺进阶
考前点睛
实战模考
内部配套讲义
历年真题集
章节题
一本通
点睛资料
大立智能题库
立即报名
安全生产管理
安全生产技术基础
安全生产专业实务 网课/直播
2200元
热门信息
大立教育建工培训